Mes accompagnements
Chaque personne est unique, et mes accompagnements en sophrologie sont pensées pour s'adapter à vos besoins,
votre rythme et vos objectifs.
Que vous soyez un particulier, un aidant, une personne âgée, ou une structure souhaitant offrir du mieux-être à ses bénéficiaire, vous trouverez ici un accompagnement personnalisé et bienveillant.
Séances individuelles
Un espace pour vous recentrer, à votre rythme.
Les séances individuelles vous permettent de vivre un accompagnement entièrement personnalisé. Elle sont particulièrement adaptées si vous traversez une période de stress, d'anxiété, de fatigue, de troubles de sommeil ou de douleurs chroniques, ou si vous souhaitez simplement mieux vous connaitre et retrouver un équilibre global.
Au programme :
* Echange bienveillant pour cerner vos besoin
* Exercices de respiration consciente, de relaxation dynamique et de visualisation positive
* Outils concrets à réutiliser dans votre quotidien
Durée : entre 1h / 1h30
Tarif : 60€
Lieux : A mon cabinet à Nice
Ateliers collectifs
Partager un moment de détente et de reconnexion en groupe.
Je propose des ateliers collectifs en petit groupe (jusqu'à 12 personnes), autour de thématique ciblées : gestion du stress, sommeil, vitalité, lâcher-prise, confiance en soi... C'est moments permettent à chacun.e de se recentrer dans une dynamique conviviale, tout en bénéficiant de l'énergie du groupe.
Idéal pour :
* Créer une routine bien-être
* Apprendre à gérer ses émotions au quotidien
* Trouver un temps pour soi dans un cadre collectif et bienveillant
Durée : 1h à 1h15
Tarif : entre 20€ et 25€ par personne selon le lieu et la fréquence
Lieux : en salle, en extérieur ou dans des lieux partenaires (association, centre, etc..)
Interventions en structures
Apporter bien-être et sérénité au sein des établissements.
En tant qu'ancienne aide-soignante, j'ai à cœur de proposer des ateliers de sophrologie adaptés aux établissement accueillant des publics fragilisées (EHPAD, résidences seniors, associations d'aidants, centre de soin...)
Objectifs :
* Stimuler les capacités physiques et cognitives en douceur
* Favoriser l'apaisement, la qualité du sommeil, le lien social
* Soutenir les aidants dans leur quotidien
Fréquence : séances hebdomadaires, bimensuelles ou ponctuelles
Durée : 45min à 1h
Tarif : devis sur demande selon la structure, la fréquence et le nombre de participants
Lieux : Nice
Mon approche repose sur l'écoute, la bienveillance et l'adaptation.
Tous les exercices sont guidés avec douceur et peuvent être modifié selon les capacités physiques et émotionnelle de chacun.
Vous souhaitez en savoir plus ou réservez une séance ?
