Ateliers collectif
Qu'est-ce qu'un atelier en groupe ?
Les ateliers de sophrologie en groupe sont des moments partagés, bienveillant, où chacun peut venir se reconnecter à lui-même, tout en profitant de l'énergie du collectif. Pendant un atelier nous pratiquons divers exercices de respirations, de relaxation dynamique et de visualisation positive.
Ils sont ouvert à tous, sans besoin d'avoir déjà pratiquer, et accessible à tous les âges.
Dans un cadre chaleureux et respectueux, chacun avance à son rythme, sans pression, sans jugement. L'effet de groupe favorise la motivation, l'échange, le sentiment de ne pas être seul.e, et cela peut rendre l'expérience encore plus riche et apaisante.
Comment se déroule un atelier de groupe ?
Chaque atelier est conçu et adapté autour d'un thème spécifique pour répondre au divers besoins de chacun, à savoir ; la gestion du stress, le renforcement de la confiance en soi, amélioration du sommeil, augmentation du mieux-être en général...
Le premier temps est l'accueil, nous posons l'intention du jour et nous nous reconnectons à l'instant présent. En second temps nous faisons des exercices de respirations ainsi que des mouvements doux, aussi appelés relaxation dynamique. Puis nous finissons avec une visualisation guidée.
Vous apprenez tout au long de la séance, à relâcher les tensions, à vous recentrer et à respirer en conscience.
A la fin, un temps de parole libre est proposé pour ceux qui souhaitent partager leur ressenti, mais cela reste totalement optionnel.
ATELIER COLLECtif
- Durée : entre 45min / 1h
- Tarif : entre 20€ et 25€ par personne selon le lieu, la fréquence
- Lieux : en salle, extérieur ou dans des lieux partenaires (association, centre, etc...)
